© 2026 Gerrit van Dongen. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand of openbaar gemaakt zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur.
het is een GEVAARLIJK apparaat
-
ALGEMEEN
1e: het is een levensgevaarlijk apparaat
2e: jij bent verantwoordelijk voor de veiligheid
3e: bedenk vooraf wat de essentie is van de training
4e: bekijk de L(inks) O (nder) R(echts) E(levatie) vooraf….
5e: gebruik geen
—-natte ballen
—-synthetische ballen
—-mix van allerlei ballen
6e: gebruik WEL altijd dezelfde ballen
7e: bij BP altijd een screen voor de HA
8e: na afloop schijven schoonmaken
9e; na afloop op slot?? Bij Rooswijk is de machine gestolen??
-
SPARREN
Werkelijk sparren met elkaar is elkaar uitdagen en testen.
Niet frustreren en kleineren door te ‘hard’, te ‘hoog’, te ‘ver’ de bal uit de machine te laten gaan.
Er is niet mis om ook eens lekker te vangen en te fielden.
Maar werkelijk trainen doe je door rustig aan grenzen op te zoeken.
En de grens ga je pas werkelijk over als er vertrouwen is ontstaan.
-
SLAAN
20 daadwerkelijke swings (achter elkaar)tijdens BP is niet echt effectief
8 swings is eigenlijk de max…
dit betekend dat je steeds snel moet doordraaien met andere spelers
5 swings-4 swings-3swings-2swings-1swing, is een goede vorm…..
Vaak is korter trainen effectiever dan één hele lange
-
-