-
-
Overpeinzingen m.b.t. slagtraining
BP-trainingsmethoden
Er zijn twee bewezen effectieve trainingsmethoden
random (steeds andere worpen)
blocked (steeds dezelfde worpen)
Beide methoden hebben hun eigen waarden.
Maar onderzoek toont aan dat random BP leidt tot betere prestaties tijdens de wedstrijd.
Random BP daagt de slagman uit om constant aanpassingen te maken, waardoor de wedstrijdsituatie zo goed mogelijk wordt nagebootst.
Blocked BP houdt in dat je dezelfde gegooide bal herhaalt.
Dit is effectief om een specifiek gevoel bij de slagman te versterken.
Herhalingen en rondes
De manier waarop je elke herhaling en ronde aanpakt, speelt een belangrijke rol bij het simuleren van wedstrijdsituaties.
Elke ronde moet eigenlijk beperkt blijven tot 5 swings.
Meer dan dat zorgt ervoor dat vermoeidheid toeslaat en de kwaliteit van de herhalingen afneemt.
Kortere rondes van 3 tot 4 swings, met een korte rustpauze tussen elke herhaling, bevorderen over het algemeen een betere focus.
Rondes van 1 swing zijn ook zeer effectief om wedstrijdsituaties te simuleren.
Een aflopende reeks is erg effectief.
Ronde 1; 5 swings
Ronde 2; 4 swings
Ronde 3; 3 swings
Ronde 4; 2 swings
Ronde 5; 1 swing
-
-
-
-
